本当に顔のシミが嫌なので治し方を徹底的に調べました

本当に顔のシミが嫌なので治し方を徹底的に調べました

若いころはシミで悩むこともなかったのに、年を重ねるたびに現れるシミ。
シミがあるだけで、憂鬱になりますよね。

 

本当に顔のシミが嫌なので治し方を徹底的に調べました。

 

シミがあるだけで見た目年齢もガラリと変わってきます。
誰もがシミを薄くしたい!と思うことでしょう。

 

シミの原因は約8割が紫外線によるものと言われています。
紫外線はお肌の大敵です。

 

私たちの体は、紫外線を浴びることでメラニン色素が生成されます。
このメラニン色素は肌を守るために必要なものです。

 

皮膚がんなどのリスクを回避してくれます。
そしてのちにメラニン色素は新陳代謝により体外へ排出されます。

 

もちろん紫外線を浴びない対策が大切。
しかしどうしても100%紫外線カットをすることは難しいもの。

 

そこで注目したいのが「新陳代謝を上げる」ことです。
加齢とともにシミができやすい理由に、新陳代謝が低下することにあります。

 

新陳代謝が低下すると、本来であれば排出されるべきメラニン色素が体内に残ってしまいます。
その残ったメラニン色素が「シミ」として現れるのです。

 

シミや肌荒れを防ぐための徹底スキンケア

 

そうと分かれば始めたいのが新陳代謝アップ!ですよね。
すぐ思いつくのが「運動」だと思います。

 

特に気軽に行えるウォーキングがおすすめ。
毎日スーパーへ車で行っているところ、歩いて行くのも一つ。

 

新陳代謝を活性化するためには、筋肉をつけることが近道です。
日々の積み重ねで、新陳代謝アップも不可能ではありません。

 

また食事方法でも新陳代謝を上げる手助けをしてくれます。
新陳代謝を促すたんぱく質やマグネシウムを積極的に取り入れましょう。

 

身近な食品で言うと、納豆が挙げられます。
良質なたんぱく質が含まれていますので、毎日1パック食べたいところです。

 

さらに新陳代謝を上げるのに有名な「半身浴」もおすすめです。
38度〜40度程度のぬるま湯で、水量はおへその下あたりまでにします。

 

30分程度浸かると効果的です。
低温にも関わらず、意外と汗をかきます。

 

これが半身浴の凄さですよね。
入浴後はしっかり水分補給を行いましょう。

 

汗をかいたあとに、水分補給を行うことで血液やリンパの流れもよくなります。
ふだん何気なく過ごしている生活を少し見直すだけで、新陳代謝を上げることは可能。

 

続けることで、シミの改善にも効果が見られることでしょう。

 

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